Combater os sintomas da menopausa

Combater os sintomas da menopausa. Hoje vamos falar da menopausa  e como pudemos combater os terríveis sintomas..

Sabemos que não é um assunto muito confortável para nós mulheres, mas nenhuma de nós pode negar a sua importância.

Esta fase ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade. Ela marca o fim da ovulação e da menstruação.

O corpo das mulheres sente a necessidade de se equilibrar.

Por isso estes sintomas aparecem:

- Diminuição dos níveis de estrogénio;

- Alteração do organismo;

- Falta de disposição;

- Problemas psicológicos;

- Insónias;

- Alterações de humor;

- Aumento de calor;

- Alterações de humor.

E além de todos estes contratempos, a mulher ainda tem que enfrentar o aumento de peso, os tais pneuzinhos..

Por haver a queda dos hormónios o corpo entende que precisa de gordura, e o corpo ganha peso, sendo este o maior problema que atinge psicologicamente as mulheres.. A depressão e a ansiedade que geralmente são combatidas com doces e gorduras.

O que fazer?

O segredo é queimar calorias, praticando exercício físico.

Alguns alimentos podem ajudar no processo de aumentar o estrogénio, diminuindo os terríveis sintomas da menopausa.

Eis:
Linhaça: Pode usar com iogurtes ou na papa de aveia ao pequeno almoço.

Alho: comer um dente puro ainda em jejum.
Frutos secos: os melhores são damasco, tâmaras e passas
Frutas cítricas: acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.
Amoras e chá de amoras.
Como preparar o chá de amora 
Ingredientes:

- 1 litro de água e 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais).
Preparação:
Ferva o litro de água. Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o lume e coloque uma tampa no fervedor. Beba 4 chávenas nos intervalos das refeições.
Combater os sintomas da menopausa, seguindo estes conselhos os sintomas da menopausa serão atenuados.