relaxar sem stress

Relaxar sem stress. O meu estado de reformada é recente, ainda tenho dificuldade em desligar a ficha e ter momentos de relaxamento. Para conseguir ter esses momentos tive de arranjar um tempo e apostar nestas técnicas.
Estas técnicas podem ser aplicadas em casa, basta comprar  os acessórios.

Automassagem
          
Massajador de cabeça       

 Ao encaixá-lo e fazer movimentos suaves para cima e para baixo, relaxa a membrana que cobre a estrutura óssea, músculos e órgãos da cabeça, que fica tensa com o stress diário. relaxa e alivia a tensão acumulada.

Bolas chinesas
                                     

Estas bolinhas chinesas de fisioterapia são aliadas no combate à tensão. Basta presioná-las com as mãos para se sentir melhor. Estas bolinhas são poderosas. São de ferro, e ocas e têm um guizo no interior. Ao serem movimentadas, ouve-se um suave som metálico.

Reflexologia 

Os pés têm pontos que representam várias partes do nosso corpo. Como nos sustentam durante o dia, são alvo de grande tensão. Devemos estimular a região para revigorá-la.
Use um pedaço de bambu  com um palmo de comprimento. Em pé, apoiando-se numa cadeira pise o pedaço de bambu devagar, um pé de cada vez, fazendo a planta do pé andar para a frente e para trás. Se não tiver o pedaço de bambu USE A VASSOURA.

                  

Ouça uma melodia que alegre o seu coração, para ficar relaxada. A música clássica possui efeitos relaxantes: reduz os batimentos cardíacos e a ansiedade.

Relaxar sem stress. Acredite em si. A sua luz interior vai conduzi-la sempre em frente e para cima.